जया किशोरी ने बताया डार्क सर्कल कम करने का आसान तरीका

जानी मानी मशहूर कथावाचक एवं मोटिवेशनल स्पीकर जया किशोरी अपने वीडियोज और कथाओं की वजह से बहुत फेमस हैं. हर कोई उनके वीडियोज देखना पसंद करता है. जया किशोरी से कुछ वक़्त पहले इंटरव्यू में पूछा गया, 'ज्यादातर लोगों की आज के वक़्त में 9 से 5 की नौकरी करते हैं तथा फिर रात में नींद हो जाती है. किन्तु कई बार लोग सारी जागकर काम करते हैं. 

वही इस पर जया किशोरी ने कहा, 'बॉडी का एक नेचुरल साइकिल होता है. यदि कोई रातभर जागता है तो उसकी वो साइकिल गड़बड़ हो जाएगी. जैसे यदि आप रात भर जागोगे तो डार्क सर्कल होंगे. अब ये नहीं होगा कि दिन भर सो रहे हो तो डार्क सर्किल नहीं आएंगे. क्योंकि यदि आप नेचुरल साइकिल के विपरीत काम करेंगे तो आपको एक गलत प्रभाव तो नजर आएगा ही. जैसे यदि इंटरमिटेंट फास्टिंग की बात की जाए तो उसमें शाम के पश्चात् खाना नहीं खाते क्योंकि उसमें हमारी बॉडी खाने को उतना अच्छे से डाइजेस्ट नहीं कर पाती. और फैट बन जाता है.

यह नेचर आपको बता रहा है कि इतने बजे ये करते हैं, इतने बजे वो करते हैं. किन्तु यदि मेरा काम वैसा है कि रात में मुझे फ्लाइट लेनी है तो मुझे दिन में सोना पड़ेगा. लेकिन मैं उसको जस्टिफाई नहीं कर सकती कि मैं सही कर रही हूं. उसका प्रभाव मुझपर नजर आएगा. मेरी तबियत खराब होगी, मेरे डार्क सर्कल आएंगे और हो सकता है मुझे थकान महसूस हो. बॉडी आपको बता देगी कि आप क्या गलत कर रहे हैं. आप बॉडी पर फोकस कीजिए वह आपको सब बता देगी, कि कब उसे रेस्ट चाहिए कब काम करना चाहिए. 

साइंस के अनुसार, 'जैसे आप रात में सात से आठ घंटे की नींद नहीं लेते तो आंखों में ऑक्सीजन कम हो जाती है, जिससे रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं, जिससे आपकी आंखें लाल हो जाती हैं. ऐसे में ऑक्सीजन की कमी की वजह से आंखों के आसपास की रक्त वाहिकाएं गहरे रंग की हो जाती हैं तथा त्वचा के जरिए डार्क सर्कल द्वारा नजर आने लगती हैं. डार्क सर्कल से बचने के लिए खाने में कुछ दिन के लिए नमक की मात्रा बढ़ाएं, धूप के संपर्क में आने से बचें, लिक्विड पदार्थ का अधिक सेवन करें, शराब का सेवन ना करें, विटामिन ए की कमी को पूरा करें तथा सबसे जरूरी बात 7-8 घंटे की नींद लेना आरम्भ करें.

उनकी सलाह को अपने दैनिक जीवन में शामिल करके, हम उत्पादकता और आत्म-देखभाल के बीच संतुलन हासिल करने की दिशा में काम कर सकते हैं, जिससे अंततः एक स्वस्थ और अधिक जीवंत अस्तित्व प्राप्त हो सकता है। जैसा कि किशोरी ने ठीक ही निष्कर्ष निकाला है, हमारा शरीर हमें अपनी ज़रूरतें बताता है; यह हम पर निर्भर है कि हम सुनें और उसके अनुसार प्रतिक्रिया दें।

गर्मी में घर लौटने के बाद ना करें ये गलतियां, सेहत के लिए हो सकता है 'खतरनाक'

नींद की कमी से बढ़ता है बीमारियों का जोखिम, इन उपायों से पाएं राहत

गर्मी के मौसम में दही के साथ भूलकर भी न खाएं ये चीजें, वरना ख़राब हो जाएगी हालत