पानी शरीर के लिए एक अमृत के सामान होता है. यह शरीर बहुत ही जरुरी है. इसी के साथ पानी आपकी सेहत का भी ख्याल रखता है. चाहे वो खूबसूरती की बात हो या फिर सेहत और फिटनेस की. ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी भी नही होती है और रक्त संचार भी तेजी से दौड़ता है. सुबह उठा कर पानी पीने से शरीर में मौजूद विषैले प्रदार्थ आसानी से बहार निकल जाते है, लेकिन वहीं पानी का ज्यादा सेवन करने से हमारे शरीर को मुकसान भी पहुँचाता है. यानि आपको बता दें पानी पीने का भी सही तरीका होता है. इन तरीकों से पानी पिएंगे तो आपकी सेहत को भी लाभ होंगे. तो आइये जानते है पानी के उपयोग से क्या लाभ है और क्या नुकसान. 

पानी का सेवन करने के लाभ - 

1. पानी जोड़ो को चिकना बनाता है और जोड़ो का दर्द कम करता है. 

2. सुबह उठते ही 2 गिलास भूखे पेट पानी पीना चाहिए इससे पेट साफ़ रहते है और चहेरे पर रूखापन भी नही आता है. 

3. पानी पीने से असिडिटि नही होती है. 

4. मनुष्य का दिमाक 90 % पानी से बना है. पानी का सेवन नही करने से सरदर्द की समस्या हो सकती है. 

5. ग्रीन टी , नींबू पानी का सेवन करने से एनर्जी सिस्टम बढेगा.

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