किसी भी काम शुरू करने से पहले आत्मविश्वास का होना बहुत जरूरी होता है। बिना आत्मविश्वास के व्यक्ति कोई भी काम ठीक से नहीं कर सकता है। जिस व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी होती है वो व्यक्ति हमेशा कोई भी काम करने से पहले हिचकिचाता है। जब व्यक्ति किसी काम को ठीक से नहीं कर पाता है तो वो मानसिक रूप से भी कमजोर हो जाता है और उसमें डिप्रेशन भी आ जाता है। 

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ऐसे स्थान का करें चयन 

मेडिटेशन को लगातार करने से व्यक्ति के आत्मविश्वास में बढ़ोतरी होती है वहीं इससे कई तरह के फायदे होते हैं। मेडिटेशन करने से पहले दिमाग को शांत कर लें। मेडिटेशन करने के लिए घर में या कही बाहर कोई शांत जगह का चयन करें। इससे आपका ध्यान भंग नहीं होता और आप आसानी से ध्यान मेडिटेशन कर सकते हैं।

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इस तरह करें मेडिटेशन

इसी के साथ मेडिटेशन करने के लिए जमीन पर पालथी मारकर बैठ जाएं। ध्यान रहें मेडिटेशन करते समय आपकी रीढ़ की हड्डी बिलकुल सीधी रहे। रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने से आपके शरीर में ऊर्जा का बहाव आसानी से होता है। आज के इस भाग दौड़ भरे जीवन में मेडिटेशन एक अत्यंत ही आवश्यक मेडिकल टीप है जिसे अपनाकर स्वस्थ रहा जा सकता है.

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