प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को पोषक तत्वो की कमी पूरी करने के लिए अंडे का सेवन करने चाहिए. इसे प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स माना जाता है. इसके अलावा अंडे में सेलेनियम, जिंक, विटामिन A, D और कुछ मात्रा में B कॉम्प्लेक्स भी पाए जाते है जो की अंडे को सुपरफूड बनाते है. 

आज हम आपको प्रेगनेंसी के दौरान अंडे खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे है. 

- प्रेगनेंसी के दौरान महिला को प्रोटीन की सबसे अधिक ज़रूरत होती है. क्योंकि गर्भाशय में पलने वाले बच्चे  की हर कोशिका प्रोटीन से बनती है. जिसके लिए अंडा एक बहुत ही अच्छा स्त्रोत है. 

- अंडे में पाए जाने वाले choline और ओमेगा-3 फैटी एसिड बच्चे के दिमागी विकास के लिए काफी फायदेमंद होते है. 

- गर्भवती महिला का लिए अंडे का सेवन काफी लाभदायक होता है. इससे गर्भवती महिला के शरीर में ब्लड कोलेस्ट्रॉल स्तर को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है. 

- गर्भवती महिला को प्रतिदिन दो सौ से 300 तक एडिशनल कैलोरी की आवश्यकता होती है. अंडे में करीब 70 कैलोरी होती है जो मां और बच्चे दोनों को एनर्जी देने के साथ ही स्वस्थ्य बनाए रखती है.