मानसिक तनाव आज की लाइफ में जैसे जरुरी हो गया है. इसके बिना आपकी लाइफ पूरी ही नहीं होती. कई लोगों को इतना होता कि वो अपनी सोचने समझने की शक्ति भी खो बैठते हैं. तनाव लेने से आपकी सेहत पर असर पड़ता है और आपकी सेहत दिन पर दिन गिरती ही जाती है. यह तनाव व्यक्ति के लिए मानसिक प्रताड़ना के समान होता हैं जिसकी वजह से व्यक्ति को कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं. इससे छुटकारा पाना है तो अपना सकते हैं ये टिप्स.

अपनाएं ये टिप्स 

* नियमित रूप से कुछ एक्सरसाइज करने से मन अच्छा रहता है और तनाव से राहत मिलती है. यह तनाव झेलने की क्षमता में वृद्धि करता है. तनाव दूर करने का यह अच्छा तरीका है. 

* पैदल घूमना, दौड़ना, तैरना, रस्सी कूदना, डांस करना या एरोबिक एक्सरसाइस करना जैसे बहुत से विकल्प है जिन्हें अपनी पसंद से अपना सकते है. इनसे तनाव को दूर रखने में बहुत मदद मिलती है.

* तनाव बढ़ने पर सर दर्द होना और नींद न आना जैसी परेशानियां होती है. ऐसे में सर की मालिश करना एक बेहतरीन उपाय है. 

* मानसिक तनाव से मुक्ति पाने के लिए हर हाल में खुश रहने का प्रयास करें. हर तरह की स्थिति का सामना करते हुए अपनी योग्यता में विश्वास जगाए रखें.

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