मोटापे की समस्या तो आजकल हर कोई परेशान रहता है. वजन के बढ़ने का कारनअधिक समय तक बैठे रहने या फिर खान-पान की गलत आदते भी हो सकती है. मोटापे की समस्या से छु़टकारा पाने के लिए लोग बहुत तरीके अपनाते है पर कोई फायदा नहीं होता है. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे है जिसे अपनाकर बिना किसी मेहनत के धीरे-धीरे वजन को कम कर सकते हैं.

1-रोज़ाना सुबह उठकर खाली पेट नींबू के साथ एक कप गर्म पानी का सेवन करे. इसे पीने से शरीर से टॉक्सिन निकलते है जिससे पाचन-प्रक्रिया ठीक रहती है. 

2-नियमित रूप से अपने बालो की मालिश नारियल के तेल से करे.इससे इंद्रियां तेज होती है और बालों को पोषण मिलता है.
 
3-रोज अपनी स्किन को ब्रश की मदद से साफ़ करे, ऐसा करने से स्किन में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और शरीर से गंदगी खत्म होती है.

4-अपने सीने के थोड़ा थोडा नीचे तिल के तेल से मालिश करे, ऐसा करने से पाचन-प्रक्रिया में सुधार होता है.

5-रोज सुबह ताजे पानी को लेकर अपनी नाक के एक तरफ से डाले और दूसरी तरफ से निकलने दे. इससे नाक का चैनल साफ होता है.और साइनस का दर्द भी कम होता है.

6-वजन को कम करने के लिए व्यायाम बहुत जरुरी है. रोज़ाना व्यायाम करने से शारीरिक और मानसिक संतुलन बढ़ता है.

7-कई लोग अपने वजन को कम करने के लिए खाना खाना कम कर देते है पर हम आपको बता दे की इससे वजन कम नहीं होता है.वजन कम करने के लिए कभी भी खाना नहीं छोड़ना चाहिए. खाना उस समय ही खाएं जब भूख लगी हो.

किडनी को इन्फेक्शन से बचाता है दही

कॉस्टर आयल के इस्तेमाल से पाए कान के इन्फेक्शन से छुटकारा

स्किन इन्फेक्शन से निजात दिलाती है तुलसी