पर्याप्त नींद लेना हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह न केवल थकान को कम करती है बल्कि हमारे शरीर को फिर से जीवंत भी करती है। हालाँकि, जब सोने की बात आती है तो कुछ दिशानिर्देशों का पालन करना होता है, जैसे अनुशंसित अवधि और समय। इन दिशानिर्देशों को नजरअंदाज करने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और धार्मिक मान्यताओं के अनुसार इसे अशुभ भी माना जाता है। हमारे धार्मिक ग्रंथों में दिन के समय सोना वर्जित माना गया है और जो लोग ऐसा करते हैं उन्हें देवताओं का प्रकोप झेलना पड़ सकता है। आइए अब शाम को सोने के नकारात्मक परिणामों के बारे में जानें।

देवता क्रोधित हो जाते हैं

मान्यता के अनुसार, माना जाता है कि देवता शाम के समय पृथ्वी पर भ्रमण करते हैं और सोते समय उनका सामना करना दुर्भाग्य लाता है। हालाँकि, जो व्यक्ति बीमार, बुजुर्ग या गर्भवती हैं, उन्हें इस धारणा से छूट है और वे किसी भी समय सो सकते हैं जो उनके लिए उपयुक्त हो। ऐसे व्यक्तियों को अपने पसंदीदा समय पर सोने पर कोई नकारात्मक परिणाम अनुभव नहीं होता है। इसके विपरीत, यदि कोई बिना किसी वैध कारण के अनुचित समय पर सोता है, तो इसे अनुकूल नहीं माना जाता है।

शरीर पर पड़ता है बुरा प्रभाव

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, शाम को सोने से हमारी रात की नींद का पैटर्न और पाचन तंत्र दोनों बाधित होते हैं। यदि हम इस समय सोना चुनते हैं, तो हमें रात में अपर्याप्त नींद का अनुभव होगा, जिसके परिणामस्वरूप लगातार बेचैनी और असुविधा होगी। ऐसा व्यवहार हमारे समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और शारीरिक कार्यों को ख़राब करता है।

सोने के उचित समय और तरीके का ध्यान रखें

अगर नींद का संतुलन बिगड़ जाए तो इससे कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। अपर्याप्त नींद के परिणामस्वरूप अक्सर ध्यान केंद्रित करने में कमी आती है और कार्यक्षमता में कमी आती है। चिकित्सा पेशेवरों का सुझाव है कि दोपहर में 45 मिनट की झपकी लेना शरीर के लिए फायदेमंद है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्होंने अपना कार्यदिवस सुबह जल्दी शुरू किया है, क्योंकि यह ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इसके विपरीत, अत्यधिक नींद से बेचैनी, सिरदर्द और समग्र सुस्ती हो सकती है, जिससे किसी के कार्य प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

चंद्रयान-3 के लॉचिंग में रखा गया गृह नक्षत्रो का ध्यान, मंदिर में किया गया पूजा अनुष्ठान

​चंद्रयान-3 के लॉचिंग में रखा गया गृह नक्षत्रो का ध्यान, मंदिर में किया गया पूजा अनुष्ठान

सावन में उपवास के बाद भी नहीं मिल रहा है सच्चा प्यार तो अपनाएं यह उपाय