ऑफिस की चेयर पर या घर या सोफे पर छह घंटे से ज्यादा बैठने से हेल्थ को नुकसान होता है. एक दिन में छह घंटे से अधिक बैठने पर आपको जानलेवा नुकसान हो सकता है. यह आदर आपमें हृदय रोग के खतरे को 64 प्रतिशत तक बढ़ा देता है. मगर आपको किस तरह बैठने से नुकसान होता है यह भी हम आपको बता देते है.

एक दिन के अंदर छह घंटे से अधिक बैठना और दो सप्ताह तक इसी तरह से बैठने से आपके शरीर को प्लाज्मा ट्राइग्लिसराइड्स, खराब कोलेस्ट्रॉल और इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ जाता है. जिसका नतीजा यह है कि मसल्स फैट नहीं ले रही है और ब्लड ग्लूकोज के स्तर को ऊपर की तरफ ले जा रही है. एक साल तक एक दिन में छह घंटे से अधिक बैठने से वजन बढ़ने और हाई कोलेस्ट्रॉल का अनुभव होना शुरू हो जाता है.

एक या दो दशक तक ऐसे ही छह घंटे से अधिक बैठने से प्रोस्टेट या ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को लगभग 30 प्रतिशत बढ़ा देती है. इसलिए हर घंटे में ब्रेक ले और अपने शरीर को मूव करे. लिफ्ट के बजाय चढ़ने के लिए सीढ़ियों का इस्तेमाल करे, इससे बीमारी होने की संभावना कम हो जाएगी.

ये भी पढ़े 

लेट नाइट डिनर करने से हेल्थ को होता है नुकसान

प्याज को कान में रखने से होता है ये फायदा

दवाइयों के साइड इफेक्ट को कैसे डील करे