आप चाहते है दोपहर में आपको नींद न आए और आप एक्टिव रह कर काम कर सके, मगर कई कोशिशों के बाद भी आप सुस्ती पर काबू नहीं कर पाते है तब रोजमर्रा की कुछ आदतों के अलावा कुछ बीमारिया भी इसका कारण हो सकता है.

जब रात को पर्याप्त नींद नहीं लेते है तब दोपहर के समय नींद आना शुरू हो जाती है, इसलिए रात को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. इसी कारण दोपहर आलस आता है. सुबह के समय नाश्ता करने से एनर्जी मिलती है, यदि सुबह नाश्ता न किया हो तब पूरे दिन एनर्जी कम होती है और इस कारण नींद भी आने लग जाती है. दिन में खाने के समय अधिक खाने से भी नींद आती है. दिन में मीट, मछली, मसालेदार खाने के सेवन से बचे.

हाइपोथाइरॉयडिज्‍म के कारण भी नींद आती है. इस कारण मेटाबॉलिज्म धीमे कार्य करता है और थकावट होती है. इस कारण भी आलस आता है. तनाव का सबसे नकारात्मक असर नींद पर पड़ता है. तनाव के कारण थकावट, सिरदर्द और भूख न लगने की समस्या होती है, इसलिए इसे उबरने की कोशिश करे.

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