सेहत के लिए ड्राई फ्रूट का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, ड्राई फ्रूट खाने से शरीर में गर्माहट आती है. मखाने भी ड्राई फ्रूट का ही एक हिस्सा होते हैं. ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. मखानो को कमल के बीजों से बनाया जाता है. मखानो के सेवन से  किडनी और दिल दोनों ही स्वस्थ रहते हैं. आज हम आपको मखानो के सेवन के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

1- अगर आपको नींद ना आने की समस्या है तो नियमित रूप से रात को सोने से पहले दूध के साथ मखाने का सेवन करने, ऐसा करने से नींद अच्छी आती है. और साथ ही तनाव भी कम होता है. 
 
2- बहुत से लोग शारीरक रूप से बहुत कमज़ोर होते है, ऐसे में मखाने का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. मखाने में भरपूर मात्रा में  प्रोटीन मौजूद होते है जो मसल्स बनाने और फिट रखने में सहायक होते हैं.

3- मखाने में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जिसके कारण इसके सेवन से हड्डियां मजबूत हो जाती हैं, आजकल अधिकतर लोगों में बोन कैंसर की बीमारी देखने को मिलती है. ऐसे में  मखाने खाने से इन बीमारियों से बचा जा सकता है. 

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