कमर दर्द अक्सर ज्यादा काम करने, ज्यादा देर खड़ा रहने या फिर अधिक वजन उठाने से होता है. जब यह एक बार होता है तो इंसान का उठना बैठना मुश्किल हो जाता है. उसे समझ नहीं आता कि क्या करे और क्या ना करे. ऐसी स्थिति में आप हमारे द्वारा दी गई टिप्स को ट्रॉय कर सकते है.

1. नींबू कमर दर्द में अति उपयोगी साबित हुआ है. एक नींबू का रस निचोडें. इसमें थौडा सा काला नमक मिलाकर पी जाएं. ऐसा दिन में दो बार करें. कमर दर्द में बड़ी राहत मिलेगी.

2. लहसुन का तेल कमर दर्द में उपयोगी है. सरसों के तेल में दस कुली लहसुन की डालकर आंच पर रखें. धीमी आंच पर जब लहसुन भूरे रंग की हो जाए तब आंच से उतारकर ठंडा होने दें. इस तेल की मालिश पीडित भाग पर करें और 2 घंटे तक तेल लगा रहने दें. चंद रोज में जादुई असर देखने को मिलेगा.

3. कच्चे आलू की पुल्टिस बनाकर प्रभावित भाग पर लगाने से कमर दर्द में आशातीत लाभ होता है.

4. घरेलू चिकित्सा में विटामिन सी के प्रयोग का महत्व होता है. कमर दर्द में भी इसकी महती उपयोगिता है. 500 एम जी की चार गोलियां नित्य प्रयोग करें. खट्टे फ़लों में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. उनका भी साथ में सेवन करे.