योग से कई फायदे है, यह मन के साथ तन को भी स्वस्थ रखता है. किन्तु योग करने से पहले कुछ बातों की जानकारी रखना जरूरी है. योगासन एक अभ्यास है, यह कुछ समय लेकर अपना असर दिखाना शुरू करता है. इसके अच्छे-बुरे प्रभाव दोनों ही है. इसे नजरदांज नहीं किया जा सकता है.

योगासन सेहत के लिए लाभकारी होता है. योग में आसन बना लेना काफी नहीं होता बल्कि संतुलन की तरफ ध्यान देना जरूरी है. दिमाग का संतुलन बनाना जरूरी है. योग कोई जादू नहीं है. यह अभ्यास के साथ जिंदगी में शामिल होता है. योग का असर कुछ समय बाद शुरू हो जाता है. योग का अभ्यास करने के कुछ दिनों बाद आपको अपने आप बदलाव का अनुभव होगा. योग स्मोकिंग जैसी लत को छोड़ने में सहायक होता है.

योग का अभ्यास करने से आपके खाने की आदतों में बदलाव होता है. योग करने वालो को धीरे धीरे बाहर का खाना और जंक फ़ूड खाने की आदत नहीं रहती है. योग करने के कुछ दिनों में वे घर के खाने में भी चीनी और नमक की मात्रा का ध्यान रखने लगते है.

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