तेज गर्मी के कारन शरीर में पानी की कमी होना स्वाभाविक होता है. शरीर में पानी की कमी होने पर बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. पर अगर रोज सुबह खाली पेट नारियल के पानी का सेवन करेंगे तो दिनभर ताजगी बनी रहेगी और पानी की होने वाली कमी भी दूर रहेगी. नारियल के पानी में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स, एमिनो-एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी और कई तत्व पाए जाते हैं. 

1-अगर रोज़ाना सुबह खाली पेट नारियल के पानी का सेवन किया जाये तो शरीर में लवणों की मात्रा भी संतुलित बनी रहती है. 

2-शरीर में पानी की कमी होने पर डायरिया, उल्टी या दस्त जैसी बीमारिया घेर लेती है. ऐसे में नारियल का पानी काफी फायदेमंद रहता है. 

3-नारियल के पानी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बिलकुल नहीं होती है. इसके साथ ही फैट-फ्री होने के कारन खाली पेट इसे पीने से यह दिल की बीमारियों से भी बचाव करता है. 

4-विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होने के कारन ये हाई बीपी को कण्ट्रोल करने में सहायक होता है. इसके साथ ही हाइपरटेंशन को भी कंट्रोल रखता है. 

5-अगर आप माइग्रेन की समस्या से पीड़ित है तो नारियल पानी का सेवन आपके लिए फायदेमंद रहेगा. यह सिर दर्द को फौरन दूर कर देता है. 

6-नारियल के पानी में फाइबर की भरपूर मात्रा पायी जाती है. जो बॉडी में शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखता है. 

7-पेट में इंफेक्शन होने पर नारियल का पानी पीने से इंफेक्शन दूर हो जाता है और पाचन शक्ति भी बढ़ाता है.

माइग्रेन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोज पिए अंगूर का रस

सिरदर्द की समस्या में फायदेमंद है अदरक के पानी का सेवन

पेट के लिए फायदेमंद है पुदीने की पत्तिया