क्या आप भी करते है रात में पढ़ाई तो अपनाएं ये टिप्स, नहीं आएगी नींद

कई ऐसे छात्र-छात्रा होते है जिन्हें रात में पढ़ाई करना अधिक पसंद करते है व कई बार परीक्षा के समय में रात-रात भर जागकर पढ़ने की आवश्यकता पड़ती है। साथ-साथ रात में पढ़ाई के अपने ही लाभ होते है। यदि आप भी देर रात तक जागकर अध्ययन करना चाहते हैं तो हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ सरल से टिप्स जिन्हें अपनाकर आपको शीघ्र नींद नहीं आएगी -

अपनाएं ये कारगर टिप्स:-
 

1- रात में देर तक जगने के लिए सबसे सरल तरीका है कि दोपहर में यदि संभव हो, तो थोड़ी देर की नींद निकाल लें। जिससे की आप रात में बगैर डिस्टर्बेंस के ध्यान लगाकर पढ़ाई कर पाएं।

2- चाय व कॉफी का सहारा लें, ये रात में जगने में आपकी सहायता करती है।

3- यदि आप रात में सिर्फ स्टडी लैंप जला कर ही पढ़ाई करते हैं तथा बाकी रूम में अंधेरा होता है, तो इससे भी आपको नींद महसूस होने लगेगी। यदि संभव हो तो रूम की लाइट जलाकर पढ़ाई करें। रूम में अच्छा प्रकाश होने से आलस्य का माहोल दूर होगा।

4- बेड पर लेटकर ना पढ़ें क्योंकि ऐसा करना नींद को न्यौता देता है। इसलिए हो सके तो कुर्सी-टेबल पर ठीक तरीके से पीठ सीधी करके ही बैठें।

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