नेत्रश्लेष्मलाशोथ, जिसे आमतौर पर गुलाबी आंख के रूप में जाना जाता है, एक संक्रामक आंख संक्रमण है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से फैल सकता है। अपने आप को और दूसरों को नेत्रश्लेष्मलाशोथ से बचाने के लिए, इन निवारक उपायों का पालन करें:

1. अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें:
नियमित रूप से अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं, खासकर अपनी आंखों, चेहरे या किसी भी संभावित दूषित सतहों को छूने के बाद। संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए अपनी आंखों को छूने या रगड़ने से बचें।

2. संक्रमित व्यक्तियों के संपर्क से बचें:
नेत्रश्लेष्मलाशोथ अत्यधिक संक्रामक है, इसलिए उन व्यक्तियों के साथ निकट संपर्क से बचें जिनके पास संक्रमण है। यदि आप गुलाबी आंख वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में आते हैं, तो अपने हाथों को तुरंत धो लें और अपनी आंखों को छूने से बचें।

3. व्यक्तिगत आइटम साझा न करें:
तौलिए, वॉशक्लॉथ, आई ड्रॉप, या सौंदर्य प्रसाधन जैसी व्यक्तिगत वस्तुओं को दूसरों के साथ साझा करने से बचें, खासकर यदि आपके घर में किसी को या करीबी संपर्कों को नेत्रश्लेष्मलाशोथ है।

4. सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें:
संचरण के जोखिम को कम करने के लिए नियमित रूप से अक्सर छुई जाने वाली सतहों, जैसे कि डोरनॉब्स, लाइट स्विच और साझा इलेक्ट्रॉनिक्स को साफ और कीटाणुरहित करें।

5. उचित चश्मा का उपयोग करें:
यदि आप पूल में तैर रहे हैं, तो अपनी आंखों को क्लोरीन और अन्य परेशानियों से बचाने के लिए तैरने वाले चश्मे पहनें जो नेत्रश्लेष्मलाशोथ को ट्रिगर कर सकते हैं।

6. अच्छे संपर्क लेंस स्वच्छता का पालन करें:
यदि आप संपर्क लेंस पहनते हैं, तो उचित स्वच्छता प्रथाओं का पालन करें। लेंस को संभालने से पहले अपने हाथों को धोएं, उन्हें नियमित रूप से साफ और कीटाणुरहित करें, और उन्हें अपने आंख देखभाल पेशेवर द्वारा अनुशंसित के रूप में बदलें।

7. एलर्जी और परेशानियों से बचें:
यदि आप एलर्जी नेत्रश्लेष्मलाशोथ से ग्रस्त हैं, तो पराग, पालतू रूसी और धूल जैसे एलर्जी से बचने की कोशिश करें। एयर प्यूरिफायर का उपयोग करें और उच्च पराग के मौसम के दौरान खिड़कियां बंद रखें।

8. आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखें:
विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर संतुलित आहार खाने से अपने समग्र आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दें। यूवी प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस पहनकर अपनी आंखों को अत्यधिक धूप से बचाएं।

9. अभ्यास सोशल डिस्टेंसिंग:
संक्रामक नेत्रश्लेष्मलाशोथ के प्रकोप के दौरान, सार्वजनिक स्थानों पर संक्रमण के प्रसार को कम करने के लिए सोशल डिस्टेंसिंग दिशानिर्देशों का पालन करें।

10. प्रारंभिक उपचार की तलाश करें:
यदि आप लालिमा, खुजली, निर्वहन, या धुंधली दृष्टि जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो शीघ्र चिकित्सा की तलाश करें। प्रारंभिक निदान और उपचार नेत्रश्लेष्मलाशोथ के प्रसार को रोकने और लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

याद रखें, रोकथाम अपने आप को और दूसरों को नेत्रश्लेष्मलाशोथ से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है। अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करके, संक्रमित व्यक्तियों के संपर्क से बचने और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने से, आप इस संक्रामक आंख संक्रमण के अनुबंध और प्रसार के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपको नेत्रश्लेष्मलाशोथ है, तो उचित निदान और उपचार के लिए एक आंख देखभाल पेशेवर से परामर्श करें।

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