लहसुन: लहसुन अपने औषधीय गुणों की वजह से जाना जाता है. अध्ययनों में ये बात सामने आई है कि हर रोज लहसुन की एक कली खाने से एलडीएल कॉलेस्ट्रॉल यानी बैड कॉलेस्ट्रॉल कम होता है, और गुड कॉलेस्ट्रॉल बढ़ता है. ये ब्लड प्रेशर को भी ठीक रखता है.

लाल मिर्च: आप सभी लाल मिर्च तो जरूर खाते होंगे लेकिन शायद ही आपको इस बात का अंदाजा होगा कि ये आपके दिल के लिए कितनी अच्छी होती है. इसमें मौजूद कैप्सेसिन ब्लड वेसेल को लचीला बनाता है, और उन्हें हेल्दी रखने में मदद करता है. ये खून का थक्का बनने से बचाव करता है और बैड कॉलेस्ट्रॉल कम करता है.

अदरक: अध्ययनों में ये बात सामने आई है कि अदरक खून का थक्का बननेसे रोकता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है और एलडीएल कॉलेस्ट्रॉल लेवल कम करता है.