बड़े काम की है यह छोटी सी मूंगफली,जानिए फायदे

बड़े काम की है यह छोटी सी मूंगफली,जानिए फायदे

सर्दियों का मौसम अब अपने पुरे चरम पर है. सर्दियों के आते ही लोग मूंगफली जरूर खाते हैं। इसे गरीबों का बादाम यूं ही नहीं कहा जाता। प्रोटीन का सबसे सस्ता और बेहतरीन स्त्रोत होने की वजह से मूंगफली को सेहत का खजाना भी कहा जाता है जो कई बीमारियों में फायदा पहुंचाती है। अगर आप भी मूंगफली को सिर्फ टाइमपास के लिहाज से खाते हैं.

मोटापा कम करता है भुना हुआ चना, और भी हैं कई फायदे

इतनी काम की है मूंगफली

जानकारी अनुसार मूंगफली में मोनोसैच्युरेटेड और पॉलिसैच्युरेटेड फैट पाया जाता है, जो हार्ट के लिए बहुत ही जरूरी है। सप्ताह में चार दिन मूंगफली का सेवन किया जाए, तो इससे दिल की बीमारियों की आशंका कम हो जाती है। आपको हैरान होगें कि 100 ग्राम कच्ची मूंगफली में एक लीटर दूध के बराबर प्रोटीन पाया जाता है जबकि मूंगफली को भूनकर खाने पर उसमें जितनी मात्रा में मिनरल्स मिलता है, उतना 250 ग्राम मीट में भी नहीं मिलता।

सेल्फ़ी और गैजेट का बुखार आपको कर सकता है बीमार

यह भी होता है फायदा 

आपको बता दे की मूंगफली के सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है। इसका कारण है, इसमें मौजूद कैल्शियम और विटमिन डी की मात्रा। यह हड्डियों के लिए एक बेहरीन और सस्ता इलाज है। मूंगफली में पॉलीफिनॉलिक नाम का ऐंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है। यह पेट के कैंसर को कम करने की क्षमता रखता है। 

जली हुई ब्रेड खाने से हो सकता है ऐसा नुकसान

सर्दियों में हर रोज खाइये खजूर, होंगे इतने फायदे

कई गंभीर बीमारियों से बचाता है, आपकी रसोई में रखा लहसुन