गर्मियां शुरू होते ही लोग अपनी डाइट में ऐसी चीजों को सम्मिलित करने लगते हैं, जिनकी तासीर खाने में ठंडी होती है। ऐसी चीजें खाने से न केवल व्यक्ति का पेट ठंडा रहता है बल्कि गर्मी के कारण वो बीमार भी नहीं पड़ता है। ऐसी ही एक चीज का नाम है दही। जी हां, दही में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शुगर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन के, फैटी एसिड आदि जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य को कई गजब के फायदे पहुंचाते हैं। आइए बताते हैं दही खाने के फायदे... 

दही खाने के फायदे:- 

हेल्दी डाइजेशन:- दही में उपस्थित अच्छे बैक्टीरिया पाचन तंत्र को ठीक रखने के साथ पेट की सेहत को दुरुस्त बनाए रखने में सहायता करते हैं। 

इम्यूनिटी बूस्ट करता है दही:- दही में उपस्थित अच्छे बैक्टीरिया इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में सहायता करते हैं। 

बोन्स हेल्थ के लिए जरूरी:- दही विटमिन सी एवं डी का सबसे अच्छा स्त्रोत है। जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने में सहायता करता हैं। 

वेट कंट्रोल:- दही लो फैट एवं हाई प्रोटिन होने की वजह से वेट कंट्रोल करने में भी सहायता करता है। 

स्कीनटोन होता है अच्छा:- गर्मियों में दही त्वचा को ग्लोइंग एवं स्मूथ बनाए रखने में बहुत सहायता करता है। 

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