नारियल का इस्तेमाल पूजा में किया जाता है और इसी के साथ इसको लोग खाना भी पसंद करते हैं। आपको बता दें कि कच्चे नारियल का एक टुकड़ा खाने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। जी हाँ, नारियल में पाए जाने वाले औषधीय गुणों की वजह से इस सेहत का भंडार कहते हैं इसमें एंटीवायरल, एंटीफंगल ,एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जिससे शरीर में इंफेक्शन नहीं होता और शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है। जी हाँ और कच्चे नारियल के कई फायदे होते हैं, जिनके बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं। 

* जी दरअसल कम फाइबर वाला होने की वजह से नारियल कब्ज में फायदा पहुंचाता है इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है जिससे कब्ज से राहत मिलती है। जी हाँ, अगर आपका पेट साफ नहीं होता तो रात को सोने से पहले नारियल का एक टुकड़ा खाकर सो जाए।

* सोने से कुछ देर पहले नारियल खा लेने से अच्छी नींद आती है। जी दरसक इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम काफी मात्रा में होता है जिससे मांसपेशियों को फायदा पहुंचता है और अच्छी नींद भी आती है।

* आपको शायद ही पता होगा कि नारियल में मौजूद फाइबर शरीर से एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में बहुत मदद करता है। इसी के साथ कच्चा नारियल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है।

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