लाइफस्टाइल में बदलाव से आपकी सेहत पर काफी असर पड़ता है. साथ ही स्किन को लेकर भी कई लोग चिंतित रहते हैं. आज के समय में जो खाना मिलता है उसके कारण स्किन पर पिम्पल्स होने लगते हैं. इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि स्किन के लिए कौनसे फ़ूड बर्बाद हैं यानि जो आपकी स्किन के लिए बेकार हैं. अगर आपका आहार स्वस्थ नहीं है तो यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है. इसके कारण त्वचा पर पिंपल्स, झुर्रियां, मुंहासें, उम्र बढ़ने के लक्षण दिखना आदि समस्याएं होने लगती हैं. 

शुगर युक्त खाद्य पदार्थ
शुगर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे शुगरी ड्रिंक्स, कैंडी, केक आदि का अधिक सेवन आपकी त्वचा में इंफ्लेमेशन बढ़ाता है और मुंहासों का कारण बनता है. शुगर की वजह से त्वचा में लालपन भी हो जाता है. इसलिए आहार में शुगर की मात्रा कम करें.

नमक
नमक का ज्यादा सेवन करने से शरीर में वॉटर रिटेंशन की समस्या हो जाती है जिससे आँखों के नीचे सूजन आ जाती है. आँखों के नीचे की त्वचा बहुत पतली होती है इसलिए यह जल्दी सूज जाती है. इसलिए नमक का नियंत्रित मात्रा में सेवन करें.

कैफीन 
कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कॉफी, सोडा ड्रिंक, चाय आदि आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर देते हैं. इसके अलावा कैफीन त्वचा की इलास्टिसिटी और कोलेजन को प्रभावित करता है. इससे चेहरे पर झुर्रियां आने लगती है और त्वचा ढ़ीली हो जाती है.

प्रोसैस्ड फूड और जंक फूड
हाई प्रोसेसैस्ड जंक फूड और फास्ट फूड्स जैसे बर्गर, चिप्स, सोडा, फ्रेंच फ्राईस आदि का अधिक सेवन ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा देता है और इससे आपके शरीर में हार्मोन में बदलाव होता है. इस कारण त्वचा अधिक तेल का उत्पादन करती है जिससे रोमछिद्र बंद हो जाते और उम्र बढ़ने के लक्षण दिखने लगते हैं.

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