फास्ट फूड में पोषण से भरी चीजों का इस्तेमाल करके इसे हेल्दी बनाया जा सकता है. यानी फास्ट फूड का मजा सेहत के लिए नहीं बनेगा सजा. अगर आप पास्ता के शौकीन हैं तो बाहर से खाने की बजाय घर पर ही इसे बनाएं. पास्ता बनाते समय उसमें कुछ सब्जियों जैसे टमाटर, ब्रोकली, खीरा, बंदगोभी या सलाद के पत्ते भी  काटकर मिलाएं. यह पास्ता आपकी सेहत को कभी बिगड़ने नहीं देगा.

अंकुरित अनाज या स्प्राउट्स को हरी मिर्च, टमाटर, प्याज के साथ फ्राई कर लंह उसके बाद उसे पतली रोटियों में रोल कर लें और तवे पर थोड़े से घी में सेंक लें. यह आपके लिए काफी फायदेमंद है. इसे आप नाश्ते के तौर पर खा सकते हैं. यह रोल निश्चित रुप से बाजार में मिलने वाले रोल से ज्यादा पोषक व हेल्दी होगा.

सैंडविच बनाने के लिए हमेशा ब्राउन ब्रेड का प्रयोग करें. यह बनाने में भी काफी आसान भी है और हेल्दी भी है. पनीर को ग्रिल करके उसपर चाट मसाला छिड़क दें. इसे ब्राउन ब्रेड  में लगाकर इसका सैंडविच तैयार कर लें.

रोज खाये पॉपकॉर्न