एक अध्ययन के मुताबिक, देश में 7 में से केवल 1 व्यक्ति ही घरेलू सफाई को गंभीरता से लेता है। साफ-सफाई पर ध्यान न देने से न केवल घरों और कार्यालयों में धूल और एलर्जी जमा हो जाती है, बल्कि एलर्जी और अस्थमा सहित गंभीर स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा होते हैं। हाल ही में 2022 में डाइसन ग्लोबल डस्ट स्टडी सर्वे में इस बात पर प्रकाश डाला गया कि 61% लोग COVID-19 महामारी के बाद अपने घरों की सफाई के बारे में अधिक जागरूक हो गए हैं। हालाँकि, सफाई की आदतों में पर्याप्त सुधार की अभी भी कमी है। संचित धूल कणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से न केवल एलर्जी हो सकती है, बल्कि अस्थमा सहित श्वसन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। वायरल बुखार के लगभग 20% मरीज एलर्जिक अस्थमा से पीड़ित हैं, जिसमें हल्के राइनाइटिस से लेकर गंभीर एनाफिलेक्सिस तक शामिल है।

एलर्जी के लक्षण:
एलर्जी के संपर्क में आने पर एलर्जी विभिन्न लक्षणों में प्रकट होती है, जिनमें शामिल हैं:
छींक आना
बहती या भरी हुई नाक
आंखें लाल और खुजलीदार
आंसू भरी आंखें
सांस लेने के दौरान घरघराहट होना
लगातार खांसी रहना
सीने में जकड़न
सांस लेने में कठिनाई
खुजली

एलर्जी को समझना:
एलर्जी एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें आपका शरीर विशिष्ट पदार्थों के संपर्क में आने पर उन्हें हानिकारक मानकर नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है। जब शरीर को खतरा महसूस होता है तो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी का उत्पादन करती है, जिससे हिस्टामाइन सहित रक्तप्रवाह में रसायनों की रिहाई शुरू हो जाती है। यह रसायन आंख, नाक, गला, फेफड़े, त्वचा या पाचन तंत्र सहित शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करता है। संपर्क में आने पर एंटीबॉडी आसानी से एलर्जी को पहचान लेते हैं, जिससे हिस्टामाइन तुरंत रिलीज हो जाता है, जिससे एलर्जी के लक्षण पैदा होते हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के अनुसार, वैश्विक आबादी के 8-10% को एक या अधिक प्रकार की एलर्जी है।

धूल से एलर्जी:
धूल, एक सामान्य घरेलू एलर्जी, श्वसन समस्याओं में महत्वपूर्ण योगदान देती है। पेंटिंग करते समय या धूल भरी सड़कों पर चलते समय धूल के कणों को अंदर जाने से रोकना महत्वपूर्ण है। धूल साफ करने के लिए उपयोग किए जाने वाले रसायनों या क्लीनर में भी संक्षारक पदार्थ होते हैं जो आंखों, नाक और गले को प्रभावित कर सकते हैं और सफाई के बाद क्लोरीन गैस का उत्सर्जन फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है। धूल में न केवल गंदगी और मिट्टी शामिल होती है, बल्कि धूल के कण, कवक, पराग कण और पालतू जानवरों की रूसी सहित विभिन्न सूक्ष्म जीव भी शामिल होते हैं, जो नग्न आंखों को दिखाई नहीं देते हैं। अस्थमा के रोगियों के लिए, ये एलर्जी लक्षण बढ़ा सकते हैं और गंभीर जटिलताएँ पैदा कर सकते हैं।

एलर्जी संबंधी अस्थमा:
एलर्जी अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकती है, जिससे एलर्जिक अस्थमा हो सकता है। सामान्य ट्रिगर्स में पराग, धूल और जानवरों की रूसी शामिल हैं। एलर्जिक अस्थमा का पारिवारिक इतिहास एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। यहां तक कि बिना अस्थमा वाले लेकिन एलर्जी वाले लोगों में भी अस्थमा होने का खतरा 40% तक बढ़ जाता है। इस प्रकार, एलर्जी को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है।

सफ़ाई की आदतों में सुधार:
नियमित और पूरी तरह से सफाई सुनिश्चित करें, जमा हुई गंदगी के लिए कोई जगह न छोड़ें।
बेहतर सफाई के लिए वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें, खासकर दीवारों, दरवाजों, खिड़कियों और फर्नीचर पर।
साप्ताहिक रूप से बिस्तर और तकिए बदलें।
कालीनों और गलीचों को नियमित रूप से साफ करें।
बाहरी जूते घर से बाहर रखें या प्रवेश करने से पहले उन्हें अच्छी तरह साफ कर लें।
हरी चाय, हल्दी, शहद, इलायची, सूखे मेवे, टमाटर, अदरक, लहसुन, प्याज, दही, चिकन और मछली जैसे प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें।
धूम्रपान और शराब का सेवन कम करें, क्योंकि ये प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं।

इलाज:
एलर्जी के प्रबंधन के लिए रोकथाम सबसे अच्छी रणनीति है। हालाँकि, आधुनिक चिकित्सा लक्षणों को कम करने के लिए विभिन्न उपचार प्रदान करती है। रक्त और त्वचा परीक्षण के माध्यम से एलर्जी की पहचान महत्वपूर्ण है। एलर्जी शॉट्स, जिन्हें एलर्जेन इम्यूनोथेरेपी के रूप में जाना जाता है, समय के साथ विशिष्ट एलर्जी के खिलाफ प्रतिरक्षा बनाने में मदद करते हैं, और प्रभावी ढंग से एलर्जिक अस्थमा का इलाज करते हैं। प्राणायाम और जल नेति सहित नियमित गहरी साँस लेने के व्यायाम भी श्वसन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

एलर्जी प्रतिक्रियाओं और श्वसन संबंधी जटिलताओं को रोकने के लिए स्वच्छ और एलर्जी मुक्त वातावरण बनाए रखना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से एलर्जी और अस्थमा से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए। स्वस्थ जीवन शैली और निवारक उपायों के साथ नियमित सफाई, समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती है। सभी के लिए सुरक्षित और स्वस्थ रहने की जगह बनाने के लिए स्वच्छता को प्राथमिकता देना अनिवार्य है।

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