आपको बता दें सही खाना खाने से शरीर में चुस्ती-फुर्ती और ऊर्जा बनी रहती हैं। लेकिन ऐसी बहुत सी चीजें जिनका सेवन गलत समय पर करने से शरीर को फायदा होने के बजाए नुकसान होते हैं। जैसे कि खाली पेट केले, चाय, कॉफी, चटपटी चीजें और ऐसी बहुत सी चीजों को सवेन करने से शरीर को नुकसान होता है और कई तरह की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। इस तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन खाली पेट करने से पेट में मरोड़ और दर्द होने की कई समस्याएं हो सकती हैं।

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ऐसे हो सकते है इसके नुकसान  

जानकारी के लिए हम आपको बता दें चाय और कॉफी भी खतरनाक चाय में थीन और कॉफी में कैफीन होता है। इन दोनों का सेवन खाली पेट किया जाए तो वह सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। अगर आप सुबह चाय पीना चाहते हैं तो चाय या कॉफी से पहले एक ग्लास पानी ही पी लें, लेकिन चाय से पहले कुछ खा लें। इसी के साथ कई लोगों को चटपटी या मसालेदार चीजें बहुत पसंद होती हैं लेकिन जब इन्हें खाली पेट खाया जाता है तो इससे हाजमा खराब हो जाता है। इससे शरीर में मौजूद एसिड पर फर्क पड़ता है और इससे पेट में एसिडिक रिएक्शन होता है। इसकी वजह से पेट में मरोड़ हो सकती है।

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इन चीजों का नही करें सेवन  

इसी के साथ केले में कई ऐसे तत्व होते हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन केले को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से से शरीर में मैग्नी्शियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है जिसकी वजह से खून में कैल्शियम और मैग्‍नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है। खाली पेट केला खाने से शरीर में सीने में जलन की शिकायत हो सकती है।

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