ऑफिस में लगातार बैठकर काम करते है, कई बार काम इतना होता है कि खाना-पानी भी अपनी टेबल पर ही कर लेते है. ऐसा समय बचने के लिए भी किया जाता है. इससे सेहत को गंभीर नुकसान भी होता है. यदि दिनचर्या ही ऐसी है तो इसे बदलने की जरूरत है.

इस तरह के रूटीन के कारण ब्लड का थक्का काफी बढ़ जाता है. एक नई रिसर्च में सामने आया है कि ये जो लोग लगातार 10 घंटे तक काम करते है और इस दौरान कोई ब्रेक नहीं लेने के कारण उनमे ब्लड का थक्का जमने का खतरा ड़बल हो जाता है. इस रिसर्च के जरिये ब्रेक का महत्व बताना जरूरी है. जिन लोगों ने काम के दौरान ब्रेक नहीं लिया जिसके कारण उनमे ब्लड के थक्के जमने की बीमारी होने की संभावना बढ़ गई है.

जब भी आप ऑफिस में लगातार काम कर रहे है तो एक-एक घंटे में ब्रेक लेते रहे. जानकार काम के बीच में आराम लेने की सलाह देते है. इससे दिमाग को भी आराम मिलता है और काम की क्षमता भी बढ़ती है.

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