गर्मियों में नारियल पानी का सेवन हमारे शरीर के लिए  बहुत फायदेमंद होता है. यह पानी आपकी प्यास तो बुझाता ही है साथ ही कैलोरी रहित होने के कारन आपके वजन को भी बढ़ने से रोकता है. नारियल के पानी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड,विटामिन सी पाए जाते है  जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

1-अगर नियमित रूप से नारियल के पानी का सेवन किया जाये तो ब्लड प्रैशर कंट्रोल रहता है. इसमें विटामिन सी, पोटाशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्वों की काफी  मात्रा मौजूद होती है. जो हाई ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखने का काम करती है. 

2-शरीर में पानी की कमी हो जाने पर दस्त, उल्टी, डायरिया आदि की समस्या हो जाती है. ऐसे में नारियल पानी का सेवन काफी फायदेमंद होता है. इसे पीने से शरीर में तरलता बनी रहती है. जिसके कारन डायरिया जैसी बीमारी से बचाव होता है. 

3-अगर आप हमेशा सिर दर्द की समस्या से परेशान रहते है तो नारियल पानी के सेवन से आपको आराम मिल सकता है. इसमें भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स तत्व पाए जाते है जो सर दर्द की समस्या से आराम दिलाते है. 

4-वजन कम करना चाहते है तो अपनी डाइट में नारियल के पानी को ज़रूर शामिल करे. वजन कम करने के लिए यह सबसे बेहतर उपाय है. इसमें कैलोरी की बहुत कम मात्रा मौजूद होती है और पचने में भी आसान होता है. 

5-नारियल पानी के सेवन से कोलोस्ट्रोल को भी कण्ट्रोल में रखा जा सकता है. फैट फ्री होने के कारण नारियल का पानी कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल में रखता है. साथ ही यह दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है. और हाइपरटेंशन और स्टोक के खतरे को कम करता है. 

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