रोज सुबह टहलना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, यदि आप हरी घास पर चलते है तो इससे आपकी आँखों की रौशनी भी बढ़ती है. दिन में 25 मिनट टहलना कैंसर के रोगियों के लिए फायदेमंद है. टहलने से कैंसर से मौत का खतरा आधा हो जाता है.

साइंटिस्ट ने अपनी एक नई स्टडी में यह बताया है. व्यायाम और टहलने से आंतो और स्तन कैंसर में फायदा होता है. इस रिसर्च के लिए स्तन कैंसर के मरीजों को सप्ताह में तीन घंटे की फिजिकल एक्टिविटी करवाई गई, रिसर्चरों ने पाया कि आठ साल बाद व्यायाम करने वालो की मौत संभावना कम थी.

आंतो के कैंसर के जो रोगी लगातार व्यायाम कर रहे थे. सात सालो के बाद उन लोगो में बीमारी से बचने कि संभावना 42 प्रतिशत तक बढ़ गई थी. तेज गति से चलना भी एक अच्छा व्यायाम है. रिसर्च के डिसीजन कैंसर को रोकने के लिए नहीं, बल्कि कैंसर में जीवन प्रत्याशा बढ़ाने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय होने के महत्व पर जोर देते हैं.

ये भी पढ़े 

ऑफिस के ड्राइवर में जरूर रखें ये फूड

मुँह में दुर्गंध की समस्या होने पर करें ये उपाय

गर्मी के मौसम में गर्भवती महिलाएं ये न करें