आज के इस युग मे अच्छी सेहत कौन नही चाहता है। हमारे प्राचीन महर्षियों ने भी कहा हे की पहला सुख निरोगी काया । किन्तु हम किसी कारण से या फिर काम मे इतने मशगूल हो जाते हे की हमारी सेहत को भूल जाते है। बहुत से लोग सेहत के लिए बहुत सारे तरीके आजमाते है, किन्तु फिर भी वह हेल्दी नहीं रह पाते है। इसके बहुत सारे कारण हो सकते है। जेसे की शारीरिक विकास, वांशिक अनुकृति या फिर कोई ऐसी जटिल समस्या जिसके बारे मे हम समझ नहीं पाते है। 

आज के समय मे काम के साथ साथ शारीरिक प्रक्रिया पर भी ध्यान देना जरूरी हो गया है। बदलते मौसम और बढ़ते प्रदूषण की वजह से हर कोई बीमार हो जाता है। यहा तक की यही छोटी-छोटी बीमारिया बाद मे विकराल रूप धारण कर लेती है। आइये हम जानते है की अपने जीवन मे इन बीमारियो से केसे बचा जाए ओर स्वस्थ जीवन की शुरुआत की जाये । 

1॰ रोज सुबह जल्दी उठे- अगर आप अच्छी सेहत चाहते है तो रोज सुबह जल्दी उठने की आदत बना लीजिये। अच्छी सेहत का राज सुबह मे ही छिपा होता है। आज-कल देर रात तक टीवी देखना, मोबाइल पर लगे रहना जिससे हम सुबह देर तक सोते रहते है। अत: आपको रोज सुबह सुबह जल्दी उठने की आदत बनाना होगी। 

2॰ योग करे- योग अच्छी सेहत का राज है। योग से हमे शारीरिक ताकत के साथ- साथ पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलती है। जिससे हमारा  दिन अच्छा जायेगा। आज कल तो टीवी के जरिये या फिर किसी योग की क्लास मे आप योग से जुड़ी सारी जानकारी ले सकते है। 

3॰ सन बाथ ले- सूर्य की किरणों मे अल्ट्रावायलेट तरंगे होती है जो की शरीर को पोषण देती है ।  सुबह की सूर्य की रोशनी हमारे लिए बेहद लाभकारी होती है । रोज सुबह उठकर सूर्य की रोशनी ले । हो सके तो निर्वस्त्र होकर कम से कम 15 मिनट रोज सूर्य की रोशनी मे लेटना चाहिये । अप चाहे तो अपने ऊपर हल्का सफ़ेद कपड़ा ढक ले । 

4॰- जंक फूड को कहे अलविदा- अगर आप रोजाना जंक फूड खा रहे है तो यह आपके लिए घातक साबित हो सकता है । जंक फूड मे  अधिक मात्रा मे वसा और केलोरीस होती है जो शरीर को नुकसान पहुँचाती है । अगर आप अच्छी सेहत चाहते है तो जंक फूड को हमेशा के लिए अलविदा कहे । 

5॰ फलो का सेवन करे- फलो मे भरपूर मात्रा मे विटामिन्स होते है जो सेहत के लिए बहुत जरूरी है । आप अपने रोज के खाने मे फलो और हरी सब्जियों को सम्मिलित करे जिससे बीमारिया आपसे कोसो दूर रहे । 

6॰ अन्य उपाय- इसके अलावा भी सेहत को तंदुरुस्त बनाने के लिए बहुत सारे उपाय है, जेसे की रोज सुबह घूमने जाये, अच्छी किताबे पढे, खाने को ज्यादा न पकाये, ज्यादा मिर्च मसाले का सेवन ना करे। अगर आप अपनी जीवनशैली मे बताए गए तरीको को आजमाते है तो आप यकीनन सेहतमंद इंसान बन सकते है।