अक्सर लोगो को तनाव के चलते कई दिमाग संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. जिसमे कमजोर याददाश्त सबसे बड़ी परेशानी है. आजकल युवाओ में इस बीमारी को बड़ी तेज़ी से बढ़ते हुए देखा जा रहा है. आज हम आपको एक बेहद ही आसान तरीका बताने जा रहे है. जिसकी मदद से आप इस समस्या से निजात पा सकते है. 

हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार, एरोबिक व्यायाम  मेमोरी लॉस और सिजोफ्रेनिया जैसी बीमारियों में ख़ासा फायदेमंड रहता है. इस बीमारी का इलाज दवाइयों से किया जाता है. लेकिन इससे याददाश्त में बहुत ज्यादा सुधार नहीं देखा जाता है.  वही हाल ही में ब्रिटेन के मैनचेस्टर विश्वविद्यालय में किये गए शोध के अनुसार, लगातार 12 हफ्तों तक एरोबिक व्यायाम करने से मरीज की याददाश्त में काफी सुधार  दर्ज किया गया है. 

शोधकर्ताओं के अनुसार, 'इस शोध में सिजोफ्रेनिया के मरीजों के इलाज में शारीरिक व्यायाम के असर का बड़े पैमाने पर पहली बार सबूत मिला है. इस बीमारी की शुरुआत में ही अगर कसरत शुरू कर दी जाती है तो यह दीर्घकालिक रूप से याददाश्त खोने जैसे दुष्प्रभाव से बचा सकता है. साथ ही मरीज जल्दी स्वस्थ भी होता है.'

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