आजकल दुनिया भर में इलाज की पुरानी तकनीकों के बारे में जानने और उनका प्रयोग करने की जिज्ञासा देखी जा रही है. ताई ची या चीनी में ताईजिक्कन, पारंपरिक चीनी संस्कृति का एक ऐसा नायब हिरा है जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, आत्मरक्षा कौशल विकसित करने और एकाग्रता और ओवर ऑल हेल्थ में सुधार लाने में काफी महत्वपूर्ण साबित होती है। हालांकि यह चीनी मार्शल आर्ट (वुशु) की एक ब्रांच है,लेकिन 16 वीं शताब्दी से ही इसका अभ्यास सामान्य स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए किया जा रहा है। ताई ची के धीमे, लाइट और शांत मूवमेंट से हमारे मन और शरीर के बीच हार्मोनी बैठती है, इससे हमारी बॉडी को बेहतर गतिशीलता, लचीलापन और मानसिक सतर्कता जैसे फायदे भी मिलते हैं।

ताई ची के फायदे पारंपरिक चीनी चिकित्सा के चिकित्सकों द्वारा अच्छी तरह से पहचाने जाते हैं और ये चिकित्सक अक्सर खुद भी ताई ची प्रशिक्षक होते हैं और ताइची का फिजियोथेरपी की तरह इस्तेमाल करने की भी सलाह देते हैं. ताइची की सबसे ख़ास बात यह है कि इसे कोई भी कर सकता है और उम्र इसके आड़े नहीं आती. ताई ची का अब पूरी दुनिया में तनाव में कमी और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपयोग किया जाता है। पीठ और गर्दन का दर्द, गठिया और माइग्रेन जैसे पुराने दर्द में भी ताइची बहुत मददगार साबित हो सकता है.

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