रोज दही के सेवन से सेहत सेहत बहुत अच्छी रहती है. दही में पोषक तत्वों की मात्रा बहुत अधिक होती है जिससे शरीर के लिए पोषक तत्व आसानी से मिल जाते है. जो लोग दूध पीना नहीं पसंद करते है, उनके लिए दही एक अच्छा विकल्प है. दही के नियमित सेवन से दिल से जुडी बीमारियां, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है.

दही में मौजूद कैल्शियम दांतो और हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है. एक कटोरी दही से नियमित आवश्कयता का 49 प्रतिशत कैल्शियम शरीर को मिल जाता है. इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. इसके सेवन से डाइजेशन सिस्टम अच्छा रहता है. यह पेट में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है.

दही के सेवन से इम्युनिटी पावर भी बढ़ती है और किसी भी तरह का इंफेक्शन नहीं होता है. डॉक्टर भी एक कटोरी या कम से कम सप्ताह में एक बार दही खाने की सलाह देते है. हाई ब्लड प्रेशर के मरीज इसके सेवन से अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते है.

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