आज के समय में वजन घटाने वाले लोगो की संख्या बहुत अधिक हैं, हर कोई अलग फंडे अपना कर मोटापा कम कर रहा हैं या वजन कम कर रहा हैं. कुछ लोग तो ऐसे भी हैं जिन्हे कोई फायदा नहीं हो रहा हैं. लोग घंटो एक्सरसाइज करते हैं, डाइटिंग करते हैं, फिर भी कोई फायदा नहीं होता, या कहे की उम्मीदानुसार फायदा नहीं होता.

आप चाहे तो आयुर्वेद के जरिये भी मोटापा कम कर सकते हैं. आयुर्वेदिक के अनुसार कफ़ टाइप (पानी और पृथ्वी) व्यक्तियों का वजन आसानी से बढ़ने की संभावना होती है. आयुर्वेद के हिसाब से जिन लोगो के शरीर में कफ अधिक होता हैं आमतौर पर उनका बीएमआर कम होता हैं. वजन घटाने के लिए डीप ब्रीडिंग एक्सरसाइज करे.

दिन में न सोए. ड्राई मसाज और एनिमा भी कर सकते हैं. सुबह सबसे पहले एक गिलास पानी में नींबू का रस और आधा चम्मच शहद डाल कर खाली पेट ले. कसेले और कड़वे स्वाद वाली चीजों का अधिक से अधिक सेवन करे. खाने में ओट्स, जौ, शहद और मूंग, अरहर जैसी दालें और हर्ब्स जैसे सूखे अदरक, करेला, आंवला, सोया आदि शामिल करें.

ये भी पढ़े 

लीवर को स्वस्थ बनाता है बेर

जानिए अच्छी सेहत के लिए कुछ वास्तु उपाय

इन चीजों को भूलकर भी ना खाये कच्चा