हर महिला की ख्वाहिश होती है वह खूबसूरत और आकर्षक दिखे. हर तरफ दिखने वाले विज्ञापनों में भी खूबसूरत महिलाओ की तस्वीर होती है. हर महिला चाहती है कि उसका शरीर खूबसूरत हो. किन्तु हर महिला का फिगर आकर्षक नहीं होता, इस कारण उसके आत्मविश्वास में कमी आ जाती है.

मगर इन उपायों के जरिये महिलाएं अपने ब्रेस्ट का आकार बढ़ा सकती है. ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए फल, हरी सब्जी और साबुत अनाज का सेवन अत्यधिक मात्रा में करे, इससे शरीर में हार्मोन संतुलित हो जाएगें. एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी से ब्रेस्ट के आकार छोटे होते है. खाने के साथ व्यायाम भी जरूर करे. रोजाना व्यायाम करे. हाथ में 2 से 5 किलो वजन ले कर एक कुर्सी पर बैठ जाए और इसे लिफ्ट करे.

ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए पुश अप ब्रा का इस्तेमाल करे. ब्रेस्ट खुला रहेगा तब ही उसका आकार बढ़ेगा, इसके लिए फूल कवर कप ब्रा का चुनाव न करे. विटामिन की खुराक लेने से भी ब्रेस्ट का आकार बढ़ता है इसलिए नियमित रूप से अपने भोजन में विटामिन को शामिल करे.

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