आज के समय में व्यस्त जीवन है और इस व्यस्त जीवन में लोगों में टेंशन, स्ट्रेस ज्यादा बढ़ गया है। जी हाँ और स्ट्रेस, घबराहट, डर, चिंता यह सब हर किसी के अंदर देखने के लिए मिल रहा है। इसके चलते एंग्जायटी लगभग हर इंसान की प्रॉब्लम है। इस तरह एंग्जायटी को कंट्रोल करने के अलग अलग-अलग तरीके हैं। जी दरअसल चाहे आप खुश हो या दुखी, या गुस्सा , या डिप्रेशन हर एक चीज़ का इलाज संभव है। सबसे खास एंग्जायटी का। जी दरअसल खाने से इंसान का मूड तुरंत ठीक हो जाता है और आज हम आपको बताते हैं कौन सी चीज़ें खाकर आप एंग्जायटी को दूर कर सकते हैं?

सब्ज़ियां- आप पालक, बीट्स, ब्रोकली खाकर एंग्जाइटी को मैनेज कर सकते हैं।

ब्लू बैरीज़- ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी से भरपूर होते हैं। जी हाँ और इसमें ऐसे मिनिरल्स होते हैं जो एंग्जाइटी को दूर करते हैं।

फलियां- फलियों में मटर, छोले, आम बीन, सोयाबीन आदि भी एंग्जाइटी कम करते हैं।

मछली- कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार सैल्मन (मछली) का सेवन एंग्जाइटी दूर कर सकता है।

जड़ी-बूटियां मसाले- जड़ी-बूटियां मसाले भी एंग्जाइटी को मैनेज करने में मदद कर सकते हैं, जी हाँ और इस लिस्ट में जीरा, अश्वगंधा, लहसुन, लैवेंडर, हल्दी, नींबू बाम तुलसी शामिल हैं।

डार्क चॉकलेट- डार्क चॉकलेट एंग्जायटी को दूर करता है और जब भी आपका मूड ख़राब हो आप डार्क चॉकलेट खा सकते हैं। इसी के साथ यह आपके मन को शांत करता है।

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