बारिश का मौसम शुरू हो गया गई,बरसात का मौसम सबको बहुत पसंद होता है पर इस मौसम में बीमार होने का खतरा बहुत बढ़ जाता है.इस मौसम में अपनी सेहत का ख़ास ख्याल रखने की ज़रूरत होती है.ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए अपने खान-पान का ध्यान रखना बहुत जरूरी हैं  

1-बरसात के मौसम में आम,अनार,चैरी,जामुन,आलू बुखारा,आडू और लीची जैसे फल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है.ये फल बीमारियों से बचाए रखने में मदद करते है.  

2-इस मौसम में अपने खाने में चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल ज़्यादा फायदेमंद  होता है.शहद में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते है जो पाचन प्रक्रिया को मजबूत बनाने का काम करते हैं. 

3-बारिश के मौसम में जब भी चाय पिए तो उसमे तुलसी,इलायची,पुदीना और लौंग में से कुछ न कुछ जरूर डाले.इस चाय को पीने से फंगल और बैक्टीरियल इंफैक्शन से बचाव होता है. 

4-बरसात के मौसम  में लौकी,करेले,तोरिया,कद्दू जैसी सब्जियां खाना फायदेमंद होता है.इन सब्जियों में 
भरपूर मात्रा में  पोषक तत्व मौजूद होते है जो शरीर की पाचन प्रक्रिया को ठीक ढंग से चलाने का काम करते हैं. 

5-मानसून में इन्फेक्शन से अपने शरीर का बचाव करने के लिए जीरा,अजवाइन,मेथी,हल्दी,सौंठ का सेवन फायदेमंद होता है.ये चीजे हमारे शरीर को एलर्जी से बचाने का काम  करती है.

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