आजकल जोड़ों का दर्द एक आम समस्या हो गयी है जो अक्सर लोगो में सुनने को मिलती रहती है.हड्डियों के कमज़ोर हो जाने पर हड्डियों में दर्द होना शुरू हो जाता है.कभी कभी कैल्शियम और अन्य जरूरी पोषक तत्वों की कमी के कारण भी जोड़ो में दर्द की समस्या हो जाती है.कभी कभी तो ये दर्द इतना बढ़ जाता है की चलने फिरने में भी दिक्कत होने लगती है,ऐसे में लोग दर्द से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारी दवाओं का सेवन करते है पर अगर आप दवाओं के साथ साथ कुछ चीजों से परहेज करेंगे तो भी जोड़ो के दर्द से आराम पा सकते है.

1-टमाटर का इस्तेमाल तो लगभग सभी सब्जियों में किया जाता है,पर क्या आपको पता है की टमाटर के सेवन से हमारे शरीर में यूरिक एसीड की मात्रा बढ़ सकती है जिसके कारण जोड़ों में दर्द और सूजन बढ़ सकती है.इसलिए अगर आपके  जोड़ों में  दर्द रहता है तो  टमाटर का सेवन बिलकुल ना करे.

2-हमारे शरीर के लिए ओमेगा-6 फैटी एसिड बहुत फायदेमंद होता है,पर क्या आपको पता है की जोड़ो के दर्द की समस्या में ये बहुत हानिकारक होता है, सोयाबीन,अंड़े की जर्दी,तला हुआ भोजन,कॉर्न आदि जैसी चीजों में भरपूर मात्रा में ओमेगा-6 फैटी एसिड मौजूद होता है इसलिए जोड़ो में दर्द होने पर इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.

3-अगर आपके जोड़ो में दर्द है तो आपको दूध और दूध से बनी चीजें से परहेज करना चाहिए,क्योकि ये चीजे आपके दर्द को और भी बढ़ा सकती है.शरीर में प्रोटीन की मात्रा अधिक हो जाने से जोड़ो में दर्द की समस्या बढ़ सकती है.

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