गर्मियों में सूरज की तेज किरणे हमारी बॉडी की सारी पावर खत्म कर देती है.गर्मियों में अक्सर उल्टी होना, चक्कर आना, सिरदर्द, बेहोशी और गर्मी के स्ट्रोक की समस्या हो जाती जाती . ऐसे में आपको अपनी सेहत का ख़ास ख्याल रखने की ज़रूरत होती है.आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे है जिनको अपनाकर आप अपने शरीर का बचाव गर्मी से कर सकते है.

1-गर्मियों के मौसम में कभी भी बाहर से आने के बाद सीधे ए.सी. में नहीं जाना चाहिए.इसके अलावा एसी से निकल कर कभी भी गर्मी में नहीं जाना चाहिए.क्योकि तापमान के ऐसे बदलाव से आपके शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है.

2-इस मौसम में समय-समय पर रीहाइड्रेटिंग सोल्यूशन का सेवन करते रहना चाहिए.जब भी धूप में बाहर जाना हो तो बाहर जाने से पहले इनका सेवन ज़रूर करे.इससे इलेक्ट्रोलाइट का स्तर शरीर में सही बना रहता है.

3-थोड़ी थोड़ी देर पर आम पन्ना, छाछ और नींबू पानी का सेवन करते रहे.ऐसा करने से आप अपने शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचा सकते हैं.

4-इस मौसम में अपनी डाइट में मौसमी फलों और सब्जियों को जरूर शामिल करें.

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