शरीर में कोलेस्ट्रोल बढ़ जाने पर कई समस्याओ का सामना करना पड़ता है. इस समस्या को ठीक करने के कई तरीके हैं ,आज हम आपको शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करने के कुछ आसान तरीके बताने जा रहे है.

1-एक रिसर्च में पता चला है कि अगर  दिन में एक गिलास रेड वाइन या बियर का सेवन किया जाये तो शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा में को कण्ट्रोल किया जा सकता है. रेड वाइन में पौधों से मिलने वाले कंपाउंड्स होते हैं जिन्हें स्यापोनिंस कहते हैं और ये कोलेस्ट्रोल घटाने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं.

2-दूध में दालचीनी मिलाकर पीने से कोलोस्ट्रोल कम होता है.

3-धनिया के बीजो को रात में पानी में भीगा कर सुबह छान ले.फिर इस धनिया के पानी को खाली पेट पिए.कुछ ही दिनों में आपका कोलोस्ट्रोल कण्ट्रोल में आ जायेगा.

4-कोलोस्ट्रोल को कम करने के लिए रोज सुबह खाली पेट प्याज और लहसुन के रस का सेवन करे.

5-अपने खाने में अंकुरित दालों को  शामिल करे.

6-अगर रोज सुबह खाली पेट एलोवेरा जेल का सेवन किया जाये तो भी कोलोस्ट्रोल को कण्ट्रोल किया जा सकता है.

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