मौसम में बदलाव आने पर अक्सर बच्चो को सर्दी, जुकाम और बुखार जैसी बिमारियां घेर लेती है.इसलिए बदलते मौसम में बच्चो की सेहत की खास देखभाल करना बहुत ज़रूरी होता है.हम चाहे तो कुछ सावधानियों को बरत कर अपने बच्चों को इस मौसमी इन्फेक्शन से बचा सकते हैं. जिससे आपके बच्चे कम बीमार पड़ेगे.बच्चो के  इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाकर बच्चो को बीमारियों से बचाया  जा सकता है.

बहुत सारे बच्चे फल और सब्जिया नहीं खाना चाहते है.पर अगर आपको बच्चो की रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना है तो आपको उनमे फल और सब्जिया खाने की आदत डालनी होगी.क्योंकि फल और हरी सब्जिय़ों जैसे गाजर, हरी बीन्स, संतरे, स्ट्रॉबेरी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है और ये फल और सब्जिया कैरोटीन युक्त होते हैं. जिनमे बच्चे की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाला पिटोनुट्रिएंट्स तत्व मौजूद होता है. एक रिसर्च में ये बात सामने आयी है की हरी संब्जियां और फल पिटोनुट्रिएंट्स कैंसर और हृदय रोग जैसे पुराने रोगों के खिलाफ हमारी रक्षा करने की ताकत होती है. इसलिए अपने बच्चो को दिन में कम से कम 5 बार में फलों और सब्जियों को खिलाने चाहिए.ये बच्चे की इम्युनिटी को इन्फेक्शन से लड़ने के लिए मजबूत बना सकते है.

पीरियड के दर्द से छुटकारा दिलाती है मुलेठी

गले के इन्फेक्शन को ठीक करता है काले नमक का पानी

रात में नहाने से दूर हो सकती है मोटापे की समस्या