बालों की खूबसूरती को बरकरार रखते हैं ये आहार

बालों की खूबसूरती को बरकरार रखते हैं ये आहार

बारिश के मौसम में ब्यूटी से जुड़ी है बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इस मौसम में अधिक पसीने के कारण बाल रूखे बेजान और चिपचिपे हो जाते हैं. लड़कियां अपने बालों को साफ और चमकदार बनाने के लिए मार्केट में मिलने वाले केमिकल युक्त शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करती हैं. जिससे आपके बालों की सेहत और भी ज्यादा खराब हो सकती है. अगर आप अपने बालों को नेचुरल रूप से खूबसूरत और चमकदार बनाना चाहते हैं तो अपने खानपान में सुधार लाएं. अपने खाने में पोषक तत्वों को शामिल करें जिससे आपके बाल खूबसूरत और चमकदार हो जाएंगे. 

1- बालों को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. इसलिए प्रोटीन युक्त आहारों का सेवन करें. अपने खाने में टमाटर, अंडे, कद्दू, गाजर और विटामिन से भरपूर चीजों को शामिल करें. यह चीजें बालों को झड़ने से बचाती हैं. 

2- बालों को मजबूत बनाने के लिए अखरोट, मछली, अलसी आदि का सेवन करें, इनका सेवन करने से बाल मजबूत हो जाते हैं. 

3- अपने बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए दही, बादाम, बींस, काजू, आदि का सेवन करें. इन चीजों में जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करती है.

 

खूबसूरती को बढ़ाने के लिए करें जीरे के पानी का इस्तेमाल

मॉनसून में बालों के झड़ने की समस्या दूर करते हैं ये टिप्स

स्ट्रेट बालों के लिए फायदेमंद होता है यह हेयर मास्क

?