स्ट्रेस आज के समय में बहुत सामान्य सी समस्या हो गई हैं.ऐसे में तनाव और चिंता के काले बादल चारों तरफ मंडराते रहते हैं. जब आप तनाव में होते है तो आपका शरीर भी आपको संकेत देने लगता है कि आप स्ट्रेस में है.

आइए जानते है ये संकेत कैसे होते है-

1-चिंता करना तनाव की निशानी है. ऐसा तब होता है जब आप जरुरत से ज्यादा सोचने लगती है. इस वजह से आप चीजों पर फोकस भी नहीं कर पाते हैं. इस वजह से आपका कॉन्फिडेंस भी धीरे धीरे कम होने लगता है. 

2-तनाव में चिड़ना और परेशान होना भी आम सी बात होती हैं, आपको छोटी छोटी बातें अच्छी नहीं लगती है. आप हर छोटी सी छोटी बात पर चिड़ जाते है. किसी से सही तरीके से बात नहीं करते है और हर छोटी सी बात पर परेशान हो जाते हैं. 

3-क्या आपको लगता है कि आपके कंधे थोड़े से अकड़ गए हैं. ज्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से अक्सर ऐसा होता है. सर से लेकर पांव तक में कभी कभी ऐसी ऐंठन आ जाती है. 

4-क्या आप हर 10 मिनट में बाथरुम जाते हैं, ऐसा भी स्ट्रेस की वजह से होता है. चिंता और तनाव की वजह से होता है कि आपको बार बार बाथरुम का चक्कर लगाना पड़ता है. पेट में दर्द होना और हार्ट बर्न होना भी इसकी समस्या है. 

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