पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.अगर आप सेहतमंद रहना चाहते है तो आपके लिए पानी का  भरपूर मात्रा में सेवन करना बहुत ज़रूरी है. भरपूर मात्रा में पानी पीने से कई हैल्थ प्रॉब्लम्स से छुटकारा पाया जा सकता है. अगर आप नियमित रूप से सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीते है तो हमेशा स्वस्थ रह सकते है. सुबह उठते हुए शरीर को नमी देना ज़रूरी होता है. खाली पेट पानी पीने से पूरे शरीर की सफाई होती है. आज हम आपको खाली पेट में पानी पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे है-

1-रोज़ाना खाली पेट में पानी पीने से हमारे शरीर में पाए जाने वाले सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है जिसके कारन हमारा खून साफ रहता है. 

2-अगर आप नियमित रूप से सुबह उठकर एक ग्लास पानी का सेवन करते है तो इससे पाचन क्रिया दुरूस्त होती है. इसके अलावा पाचन प्रक्रिया 1.5 घंटे तक 24% तक बढ़ जाती है.

3-सुबह सुबह पानी पीने से स्किन भी ग्लोइंग बनती है.सुबह सुबह खाली पेट पानी का सेवन करने से हमारे  शरीर को नमी मिलतi है जिससे स्किन सॉफ्ट होती है. 

4-अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आपके लिए सुबह खाली पेट पानी पीना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.सुबह उठते ही पानी पीने से पेट साफ हो जाता है. जिससे आप दिन में जो भी खाते है वह शरीर में आसानी से पच जाता है.

5-सुबह खाली पेट में पानी पीने से मासिक धर्म, यूरिन और किडनी संबंधी समस्याओं पाया जा सकता है.

अधिक निम्बू पानी पीने से हो सकता है हड्डियों को नुकसान

स्किन के लिए फायदेमंद है बादाम का तेल

पेट के इन्फेक्शन से बचाता है निम्बू