अंडा खाना बहुत से लोगो को पसंद होता है. अंडा हमारी सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमन्द होता है. अंडे के सेवन से हमारे शरीर को जरूरी प्रोटीन, कैल्शियम,विटामिन व मिनरल्स की प्राप्ति होती हैं. जिससे हमारे शरीर को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है,आज हम आपको अंडे के सेवन के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे है.

1- अंडे में कैरोटिनायड्स कीभरपूर मात्रा मौजूद होती है,जो आंखों के लिए बहुत जरूरी होता है. अगर आप नियमित रूप से एक अंडे का सेवन करते है तो इससे मोतियाबिंद का खतरा नहीं रहता.

2- जो लोग अपने वजन को करना चाहते है उनके लिए भी अंडे का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, अंडे का सेवन करने से आपका वजन बहुत जल्दी कम हो जायेगा,पर इस बात का ध्यान रखे की अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है तो इसके लिए हमेशा अंडे के सफेद भाग का ही सेवन करे.इसके सेवन से आपका पेट भरा लम्बे समय तकभरा रहता है जिससे आप ओवरईटिंग से भी बच सकते हैं. जो लोग अपने वजन को बढ़ाना चाहते है उभे अंडे का पीला वाला हिस्सा खाना चाहिए. 

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