लोग अपने वजन को कम करने के लिए बहुत सारे तरीको को अपनाते है. पर उनके द्वारा अपनाया गया कोई भी तरीका उनके काम नहीं आता है. हाल में ही हुई एक रिसर्च में ये बात सामने आयी है की अगर आप महीने में केवल 2 दिन लिक्विड डाइट का इस्तेमाल करते है तो बहुत जल्दी ही अपने वजन को कम कर सकते है. और साथ ही इनकी मदद से अपने आप को फिट और सेहदमंद रख सकते है. सब्जियों और फलो के जूस हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है. ये हमारे शरीर को अच्छी प्रकार से डीटॉक्स करने का भी काम करते है. डीटॉक्स होने से हमारे शरीर के अंदर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है, और इन विषाक्त पदार्थो के साथ एक्स्ट्रा फैट भी कम हो जाता है. जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है.

1-गाजर के जूस में भरपूर मात्रा में विटमिनस मौजूद होते है. इसके अलावा इसमें कैलोरी की मात्रा भी ना के बराबर पायी जाती है. जिससे इसे पीने से वजन को कम करने में सहायता मिलती है.

2-पपीते के जूस में भी विटामिन्स की भरपूर मात्रा मौजूद होती है. और साथ ही इसमें भी कैलोरी की बहुत कम मात्रा पाई जाती है, अगर आप नियंमित रूप से पपीते का सेवन करते है तो बहुत आसानी से अपने वजन को कम कर सकते है.

3-अगर आप नियमित रूप से खाली पेट में एक ग्लास नींबू पानी या ताजे फल का जूस लेते है तो आपका वजन आसानी से कम हो जाता है .

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