आंवले का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन C और आयरन मौजूद होते है इसके अलावा आंवले में विटामिन और मिनिरल की भी भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हमारी सेहत के साथ साथ हमारी ब्यूटी के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है, बालो के लिए आंवले का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है, बालो के लिए आंवला एक नेचुरल दवा के रूप में काम करता है,  आंवले के रस को पीने से  बाल काले ,घने व लंबे हो जाते हैं इसके अलावा नियमित रूप से आंवले का रस पीने से बालों के झड़ने व सफेद होने की समस्या भी दूर हो जाती है.

1- इस बात का हमेशा ध्यान रखे की कभी भी सिर्फ  आंवले के रस को ना पिए, इसे हमेशा पानी के साथ मिलाकर पीना चाहिए, इसके लिए नियमित रूप से 20-30 ml. आंवले के रस को सुबह-शाम बराबर मात्रा में पानी में मिलाकर पीना चाहिए.

2- बालो के साथ साथ स्किन के लिए भी आंवले का रस बहुत फायदेमंद होता है, अगर आप अपनी स्किन से जुडी सभी समस्याओ से छुटकारा पाना चाहते है तो नियमित रूप से आंवले के रस में थोड़ा सा पानी मिलाकर पिए,

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