आज कल हर तीसरे इंसान को माइग्रेन की समस्या होती है. ये वो ख़तरनाक बीमारी है, जिससे छुटकारा पाना लगभग नामुमकिन सा है. आज की बदलती लाइफस्टाइल के चलते ये दर्द आम होता जा रहा है. इससे छुटकारा पाने के लिए कई तरह की दवा का इस्तेमाल करते हैं जिससे कई बार नुकसान भी होता है. हांलाकि, दवाईयां आपको कुछ समय के लिये इससे आराम ज़रूर दिला सकती है, पर कुछ समय बाद ये फिर से परेशान करने लगता है. अगर आप माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इससे राहत पाने के लिये कुछ योगासन ज़रूर अपनाएं. 

इसके लिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि कुछ 4 ऐसे आसन जिससे आपकी ये परेशानी कम हो सकती है. तो चलिए जानते हैं उस आसन के बारे में. 

1. उर्ध्व पद्मासन 
अगर आप नियमित रूप ये आसन करते हैं, तो धीरे-धीरे माइग्रेन ख़त्म हो जाता है.  

2. कपालभाति 
रोज़ाना 10 मिनट तक कपालभाति करके भी माइग्रेन से निजात पाया जा सकता है.  

3. अनुलोम-विलोम 
माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिये हर रोज़ अनुलोम-विलोम भी कर सकते हैं.  

4. शषांकासन 
इस योगासन को करने में थोड़ा समय ज़रूर लगता है, पर हां अगर इसे नियमित रूप से किया जाये तो माइग्रेन की समस्या ख़त्म हो जाती है. 

इन संकेतों से पहचाने कि आपको है सोशल फोबिया

हालातों का जायजा लेने मुजफ्फरपुर पहुंचे स्वास्थ्य मंत्री के सामने ही बिगड़ गई स्तिथियां

पैट्रोलियम जैली से दूर कर सकते हैं सिर की खुजली