यह बात तो सभी जानते हैं कि बदलते मौसम के कारण होने वाली बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए मौसमी फलों का सेवन फायदेमंद होता है. सर्दियां शुरू होने पर सिंघाड़ा मिलने लगता है. यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सिट्रिक एसिड, फास्फोरस, प्रोटीन, निकोटीनिक एसिड, विटामिन सी, मैग्नीज, कार्बोहाइड्रेट्स, एनर्जी, फाइबर, कैल्शियम, जिंक, आयरन, पोटैशियम, सोडियम, आयोडीन, मैग्निशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. 

1- महिलाओं के लिए सिंघाड़ा बहुत फायदेमंद होता है. पीरियड, प्रेगनेंसी, यूरिन प्रॉब्लम जैसी समस्याओं में सिंघाड़े का सेवन करने से आराम मिलता है. 

2- सिंघाड़ा एक ब्लड प्यूरीफायर के रूप में काम करता है. इसका सेवन करने से खून साफ हो जाता है और त्वचा में निखार आता है. 

3- अस्थमा के मरीजों के लिए भी सिंघाड़े का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. रोजाना इसका सेवन करने से अस्थमा की समस्या से आराम मिलता है. 

4- अगर आपके शरीर में किसी स्थान पर दर्द या सूजन की समस्या है तो सिंघाड़े का लेप बनाकर लगाएं. ऐसा करने से सूजन की समस्या दूर हो जाएगी. 

5- सिंघाड़ा खाने से हड्डियां और दांत मजबूत हो जाते हैं. इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हड्डियों के साथ साथ आंखों के लिए भी फायदेमंद होती है.

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