अधिकतर लोग वजन बढ़ने की समस्या से ग्रसित हो जाते है. मगर क्या सच में वजन बढ़ जाता है या सिर्फ आप फूले हुए है. इसे समझना थोड़ा मुश्किल है. याद रखिए, शरीर का भार एक बार में नहीं बढ़ता है. जब पुराने कपड़े पहनते है और वह हमे मिसफिट हो जाता है तब शरीर का वजन बढ़ता है या पेट की चर्बी ज्यादा बढ़ जाती है.

इस कन्फ्यूजन को दूर करते है. यदि आपने अपनी दिनचर्या में थोड़ा सा भी बदलाव किया है तो इसका असर आपके वजन पर पड़ेगा. नींद में कमी, तनाव का स्तर आपके ऊर्जा स्तर को बदल देती है. सुबह के समय हमारे पेट में खाना होने के कारण पेट बढ़ा हुआ दिखता है, जब खाना पच जाता है तब पेट का आकर कम दिखाई देने लगता है. ऐसी स्थिति में वजन घटाने के बारे में सोचना चाहिए.

खाना खाते समय या खाना खाने के बाद पेट का आकर बढ़ा हुआ लगता है तो इसे दूर करने के लिए एक्सरसाइज शुरू करना चाहिए. जब वजन बढ़ता है तो मसल्स आपके पेट के ऊपर जाता है, इसके बाद हाथ और चेहरे के अलावा दूसरे हिस्सों में जाता है.

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