आपने 7 साल पहले कोई गद्दा लिया था तो अब तब उस पर 20 हजार घंटे आप बिता चुके हैं. अगर आपका गद्दा सात साल या उससे पुराना है तो उसे बदल डालिए. गलत गद्दा कमर व गर्दन के दर्द सहित नींद से जुड़ी कई परेशनियों की वजह बनता है.

हम कभी इस बात पर ध्यान ही नहीं देते कि नींद पूरी न होना या गर्दन वगैरा में दर्द की वजह गद्दा भी हो सकता है.

क्या आप जानते हैं कि पसीने, गंदगी और डेड स्किन की वजह से सात साल में आपके गद्दे का वजन करीब दोगुना हो जाता है. इस्तेमाल हुए गद्दे में 1 लाख से लेकर 1 करोड़ तक खटमल, दीमक व अन्य सूक्ष्म कीट हो सकते हैं. यह कीट आपकी डेड स्किन से खाना पाते हैं और एक आदमी एक साल में औसतन 4 किलो डेड स्किन छोड़ता है. खटमल खून चूसते हैं.

उम्र के साथ बॉडी की जरूरत बदलती है. जो गद्दा 25 की उम्र में आपके लिए कंफर्टेबल था वो 35 में नहीं रहेगा. एक बार इस बात पर गौर जरूर करें कि आपका गद्दा आज की जरूरतों को पूरा कर रहा है या नहीं. अगर गद्दा आपको सही सपोर्ट नहीं दे रहा है तो यकीनन आपके शरीर को इसका खामियाजा भुगतना पड़ रहा है.

निशानिंया, गद्दा बदलने का टाइम का आ गया है

1-पूरी रात सोने के बावजूद आप थकान महसूस कर रहे हैं

2-आप अकड़न, जकड़न और दर्द के साथ सो कर उठते हैं

3-किसी और बेड पर आपको अपने बेड के मुबाबले अच्छी नींद आई

4-कई बार गद्दे की शक्ल बता देती है कि उसके जाने का वक्त आ गया है

कैसे पाए पुराने दर्द से छुटकारा