पिंपल्स त्वचा की एक आम समस्या है जिसका अनुभव कई लोगों को होता है, खासकर मासिक धर्म जैसे हार्मोनल उतार-चढ़ाव के दौरान। लेकिन ये खतरनाक दाग पीरियड्स से पहले और बाद में क्यों दिखाई देने लगते हैं? आइए इस घटना के पीछे के कारणों पर गौर करें।

हार्मोनल उतार-चढ़ाव

मासिक धर्म चक्र के दौरान, हार्मोन के स्तर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। इसमें शामिल प्राथमिक हार्मोनों में से एक टेस्टोस्टेरोन है। नर और मादा दोनों टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं, हालांकि अलग-अलग मात्रा में। मासिक धर्म से पहले, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे त्वचा में तेल का उत्पादन बढ़ सकता है।

वसामय ग्रंथियाँ और तेल उत्पादन

वसामय ग्रंथियां सीबम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं, एक तैलीय पदार्थ जो त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद करता है। हालाँकि, जब सीबम की अधिकता होती है, तो यह छिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे पिंपल्स हो सकते हैं। मासिक धर्म से पहले टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बढ़ोतरी वसामय ग्रंथियों को अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकती है, जिससे पिंपल्स विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।

मासिक धर्म चक्र चरण

मासिक धर्म चक्र में कई चरण होते हैं, जिनमें मासिक धर्म, कूपिक चरण, ओव्यूलेशन और ल्यूटियल चरण शामिल हैं। ल्यूटियल चरण के दौरान, जो ओव्यूलेशन के बाद और मासिक धर्म से पहले होता है, टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन में वृद्धि के साथ हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है। यह हार्मोनल असंतुलन पिंपल्स के विकास में योगदान कर सकता है।

सूजन और मुँहासे

हार्मोनल परिवर्तनों के अलावा, सूजन मुँहासे के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जब रोम छिद्र अतिरिक्त तेल से बंद हो जाते हैं, तो प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने (पी. एक्ने) नामक बैक्टीरिया अवरुद्ध रोम में पनप सकते हैं, जिससे सूजन हो सकती है और पिंपल्स का निर्माण हो सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता का पता लगना

पी. एक्ने बैक्टीरिया की उपस्थिति के प्रति शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सूजन को बढ़ा सकती है, जिससे दाने लाल, सूजे हुए और दर्दनाक हो सकते हैं। हार्मोनल उतार-चढ़ाव के समय, जैसे कि मासिक धर्म से पहले और बाद में, यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढ़ जाती है, जिससे इन समयों के दौरान मुंहासे होने की अधिक संभावना होती है।

तनाव और जीवनशैली कारक

तनाव और जीवनशैली कारक भी पिंपल्स के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। तनाव कोर्टिसोल जैसे हार्मोन के स्राव को ट्रिगर कर सकता है, जो सूजन को बढ़ा सकता है और मुँहासे बढ़ने में योगदान कर सकता है। इसके अतिरिक्त, आहार, नींद और त्वचा की देखभाल की आदतें जैसे कारक त्वचा के स्वास्थ्य और पिंपल्स विकसित होने की संभावना को प्रभावित कर सकते हैं।

आहार संबंधी विकल्प

कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि उच्च चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और संभावित रूप से मुँहासे बढ़ा सकते हैं। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले डेयरी उत्पादों और खाद्य पदार्थों को भी मुँहासे के विकास के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है।

त्वचा की देखभाल की दिनचर्या

लगातार त्वचा देखभाल की दिनचर्या को बनाए रखना जिसमें सौम्य सफाई और एक्सफोलिएशन शामिल है, तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है जो मुँहासे में योगदान करते हैं। गैर-कॉमेडोजेनिक (छिद्रों को बंद न करने वाले) उत्पादों का उपयोग करना और कठोर रसायनों से बचना भी त्वचा के स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है। संक्षेप में, पीरियड्स से पहले और बाद में पिंपल्स का दिखना मुख्य रूप से हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि, जो सीबम उत्पादन को उत्तेजित करता है और रोमछिद्रों के बंद होने में योगदान देता है। सूजन और जीवनशैली के कारक जैसे तनाव, आहार और त्वचा की देखभाल की आदतें भी मुँहासे के विकास में भूमिका निभाते हैं। इन कारकों को समझकर, व्यक्ति अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान मुँहासे को बढ़ने से रोकने और प्रबंधित करने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं।

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