दोस्तों भारत में गुलाबी ठण्ड का मौसम शुरू हो चुका है मौसम में ठंडक बढ़ने के साथ साथ सब्जी मंडियां मौसमी फल, शाक सब्जियों से लबरेज़ है. दरअसल ठण्ड दूसरे मौसमों के मुकाबले में ऐसा मौसम है जंहा बेताशा फल और सब्जियां आती है. इसलिये कई बार सोचना पड़ता है की क्या खाये और क्या न खाए. आपकी इसी समस्या का समाधान हम बताते है .

आइये जाने ठण्ड में क्या खाये और क्या नहीं

1 ठण्ड के मौसम में मिलने वाली सभी शाक सब्जियां खाये . ये सब्जियां मौसम के हिसाब से विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है , मौसमी फल सब्जियां खाने से शरीर स्वास्थ और पुष्ट रहता है.

2 मेथी का साग विटामिन के,आयरन और फोलिक एसिड में अधिक होता है तथा इसे खाने से शरीर में खून बढ़ता है और शरीर गर्म रहता है.

3 अनार में काफी सारा एंटीऑक्सीडेंट, आयरन,पोलिफिनॉल और विटामिन सी पाया जाता है यह बुखार को कंट्रोल कर सकता हैं और ठंड लगने से भी बचाता हैं और इसे खाने से खून बनता है और ब्लॉक हुई धमनियां खुल जाती हैं.

4 ठण्ड में अमरुद खाये, अमरुद में भारी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढता है तथा साथ ही ये पोटैशियम और मैगनीशियम का भी अच्छा स्त्रोत है .

5 ठण्ड में शहद का सेवन लाभकारी है. साथ ही यह खराश और ठंडक के लिये दवाई का भी काम करती है .

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